本日の修行

スイム＋パワーマックス

スイム

100×10　インターバル　2分サイクル15秒レスト

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

500×1　イージーペース

合計　2500ｍ　50分

パワーマックス

150W　40分　90 ～80rpm

インターバルは久しぶりでした、
3月に右肩を脱臼してから、
とりあえずアイアンマンの
スイムアップだけを目標に、
メニューを組んで、
アイアンマン後は
肩の治療効果を上げる為に、
スイムは控えめでしたが、
此処に来てウエイトの効果か？
ようやく肩が回るように
なってきたので、
本日は特化日メニューの
８０％バージョンで修行しました。

今までまともなスイム修行は
してなかったので、
いきなり100％全開と言う訳には
行きませんでしたが、
とりあえずインターバル10本を
こなせた事は、自信と肩の回復に
弾みが付いた事は確かです。

写真は、海人？怪人その2！！
なんやら怪しさを飛び越えて
不思議な存在感です、、、、、