あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日は休養日

2017-04-23 | 修行
晴天でしたが、妻を送る為に 車を出した以外は、外出せず、、 ほぼ一日PCの前に陣取り、 「宮古島ストロングマン」の ネット観戦な日でした。 宮古TVの番組構成のやり方が、 少々変わった?のか、 解説者に元選手の起用が無く、 地元関係者が 解説するという ローカル色が強い内容で、 結構楽しめました、 宮古島最高です!! 写真は宮古島での定宿、 「ペンションジロー村」前のマンホールの蓋! さ . . . 本文を読む
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本日の修行

2017-04-22 | 修行
ランニング 10.5㎞ 1.08 HRAV133拍 2月19日以来の、 心拍計を付けての ランニングでした。 やはり長年の習性?か、 心拍計のセンサーベルトを 装着すると、 修行スイッチ? みたいな物が、 入りますね、 ランニングペース になったのも、 2月19日以来でした。 写真は八重桜満開の図! 染井吉野は終わりましたが、 八重桜は今が満開、 何時ものコースから 少し足を伸ばし . . . 本文を読む
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本日の修行

2017-04-21 | 修行
パワーマックス+トレッドミル+パワーマックス パワーマックス 150W 20分 90rpm トレッドミル 5.5㎞ 35分 パワーマックス 150W 30分 90rpm 間にトレッドミルを入れ、 パワーマックスは 二度漕ぎでしたが、 どんな効果があるのかは不明? 通常メニューに飽きたから? と言う訳でも無く、 まずは修行時間を伸ばす、 と言う意味合いかな、、、 写真は宮古島マルケ . . . 本文を読む
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本日の修行

2017-04-20 | 修行
パワーマックス+トレッドミル パワーマックス 150W 30分 90rpm トレッドミル 5㎞ 32分 持ち帰り仕事が有ったので、 時短バージョンにての2種目、 効率悪いとは思いますが、 言い訳にするよりは 遥かに良い訳で、 一汗描いて大急ぎで帰宅後 冷汗かいてレポート作成、 このような状況になって3年、 そろそろ先が見えて来そうな物ですが、、、 写真は「ドカティ・モンスター S4」 . . . 本文を読む
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本日の修行

2017-04-19 | 修行
スイム+パワーマックス スイム 1000×1 イージー 500×1 パドルスイム(ブイ使用) 100×1 ダウン 合計 1600m 35分 パワーマックス 150W 40分 90rpm 最後に何時泳いだか? 思い出せない程、 スイムから遠ざかってました。 ターンの時に壁を蹴ると 激痛が走るので、 泳がないでいたのですが、 ようやく泳ぐ事が出来ました。 泳ぎはフォームも何も、 全 . . . 本文を読む
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本日は言い訳

2017-04-18 | 言い訳
現在会社の営業事務所を 改装中でして、 部下3名に作業させてましたが、 納期限は本日まで。 どうにも本日中に 完成する気配が無いので、、、 帰社後部下の尻を叩きながら、 大サービス残業と相成りましたので、 本日は言い訳です。 まだ火曜日なのに、 1週間働いたような疲労感、 後3日間、身体が持つかな、、、 写真は先日の「エクステリア・エキシビジョン」で見つけた、 自転車の形をした、「自転車の車 . . . 本文を読む
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本日の修行

2017-04-17 | 修行
パワーマックス+トレッドミル パワーマックス 150W 40分 90rpm トレッドミル 5.3㎞ 35分 意外と早い時間に 雨が降ってきましたが、 降雨作業になる前に終了で、 事なきを得ました。 お陰で残務処理も 順調に終えまして、 退社後に施設へ、 寄る時間も確保出来、 本日はインドアで2種目、 ほぼ通常メニューで終了です。 写真は1998年宮古島にて、 来週の日曜は「宮古島スト . . . 本文を読む
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本日の修行

2017-04-16 | 修行
ジョギング 10.2㎞ 1.12 昨日のビックサイト行きでは、 普段は履かない革靴と、 普段は着ないスーツ姿で、 歩き回ったせいか? それとも懇親会での、 営業トーク&スマイル での気疲れか? 今朝は起きると何故か疲労気味、 早々に予定していた 自転車は止めました。 うだうだと午前中は過ごし、 このまま言い訳、、 かと思いましたが、 桜の散り際を詣でに 午後から久々のジョギングへ、 温か . . . 本文を読む
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本日の言い訳

2017-04-15 | レポート
「エクステリア エキシビジョン’2017」 と言うメーカさんの イベントを見に、 東京ビックサイトへ 行って来ました。 午後からでしたが、 午前中に何かする! と言う気持ちは、 全くと言う程沸かずで、 本日は言い訳です。 横浜に戻り夕方からは メーカさんとの懇親会があり、 本日は半日とは言え、 会社員全開な土曜でした。 . . . 本文を読む
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本日の修行

2017-04-14 | 修行
トレッドミル+パワーマックス トレッドミル 5.3㎞ 35分 パワーマックス 130W 40分 90rpm 週末になってようやく、 今週始めての修行が 出来ました。 内容は通常メニューでしたが、 1週間ぶりだったため、 強度はリハビリ並以下、、 それでも今週中に 再開出来た事で、 グダグダの怠け者に ならずに済みました。 写真は「フロアヒンジ」 ドアの開閉時のリターン&ストップ機構 . . . 本文を読む
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