あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2016-08-28 | 修行
ジョギング 10.2㎞ 1.12 HRAV131拍 何とも微妙な天候、、 あまり早起きは しなかったので、 殆ど休養モードでしたが、 午前中の諸用を済ませ 午後から一走り、、 かばい脚なので、 我慢のジョギング? 途中降られても 自転車の方が ダメージは無かったはず、 選択ミスでした。 写真は頂き物の「栗最中」 「竹風堂」の物を頂けるなんて、 何ともありがたい事でございます。 当然ですが . . . 本文を読む
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本日は休養日

2016-08-27 | 言い訳
台風の影響は、 意外と早く現れて、 朝から雨模様。 歯の治療で、 午前中は出掛けましたが、 午後は休養です。 歯科医の帰りに、 公共のプールへ寄る、 という思惑も有り、 一応泳ぐ支度をして 出ていましたが、 寄ることはせずに 帰宅でした、 少々疲れ気味かな?? 写真は頂き物、 何やら結構な物を頂いて 嬉しいです!! . . . 本文を読む
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本日の修行

2016-08-26 | 修行
トレッドミル+パワーマックス トレッドミル 5㎞ 30分 パワーマックス 140W 40分 90rpm 「ホノルル鍼灸整骨院」で、 足首の治療と 施術を受けてから 施設にて修行です。 治療効果は抜群で、 本日はきっちりと2種目、 パワーマックスの負荷は、 レベルダウンして 漕ぎましたが、 大事を取ってと言う事で、 何時もの負荷でも 問題は無さそうでした。 今更ながら 解ってはいま . . . 本文を読む
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本日の修行

2016-08-25 | 修行
パワーマックス 150W 60分 90rpm 日中の暑さにやられまして、 帰社後残務処理をしながら、 殆ど言い訳が決定的でしたが、 ロッカーで着替える時に、 バイクパンツを穿いてました、、 もうこれは、 施設でパワーマックスを漕ぐ! しか、無いと思いまして、 心の思うままに パワーマックスを一漕ぎ!! 途中でメゲる事無く 1時間漕いで終了、、 流石が2種目めには 行きませんでしたが、 何と . . . 本文を読む
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本日の修行

2016-08-24 | 修行
スイム特化日? 100×10 インターバル 130秒サイクル20秒レスト 1000×1 パドルスイム ブイ使用 500×1 イージーペース 合計 2500m 55分 スイムでターンの際、 壁を蹴る訳ですが、 蹴りそこねて、 痛めていた左足首に激痛? までは行きませんでしたが、 その後は気になりだし、 そうなるともうダメ、、 早々に切り上まして、 結果本日は、 スイムのみの 修行となり . . . 本文を読む
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本日の修行

2016-08-23 | 修行
パワーマックス+トレッドミル パワーマックス 150W 40分 95rpm トレッドミル 5㎞ 30分 足首が気になりましたので、 痛くなったら即中止、 と思って始まりましたが、 終って見たら 通常メニューでした。 最初はパワーマックスだけ、 と、思いましたが、 1時間漕ぐ自信が無く、 40分漕いで、 トレッドミルへ この時点で痛みは無く、 無難に30分走り終了です。 写真は裏丹沢「 . . . 本文を読む
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本日は言い訳

2016-08-22 | 言い訳
台風直撃な月曜日、 幸か不幸か? 本日は代休を使い 午前中は泌尿器科にて PSA検査の日でした。 大荒れな時間帯に 出かけまして、 半年振りに 採血など行いました。 結果は二週間後ですが、 PSAの数値が 気になる事は確かです。 台風で大荒れな時間帯を やり過ごしてから、 今度は整形外科へ 昨日のヤビツ峠行きでか? 足首の調子が今一、、 レントゲンで 骨には異常無し、 と言う事で、 ホッと . . . 本文を読む
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本日の修行

2016-08-21 | 修行
自転車 ミドルライド 裏ヤビツ行き DST 116㎞ TM  4.42 AVS 24.7㎞ 盟友K嶋さんが トレラン練習会を 主催したので、 冷やかしに行こうと、 5時半出発で、 宮ケ瀬から上り、 裏ヤビツ塩水橋へ、 自転車で行って来ました。 8時スタートとの事で、 私は7時半に到着 K嶋さん達を待つ事約30分、 秦野方面より下って来た K嶋さん達と合流、 久々に仲間に会えました。 その . . . 本文を読む
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本日は休養日

2016-08-20 | 言い訳
2週間ぶりに歯科へ、 予約時間が 微妙な時間帯で、 帰宅は昼過ぎ、 そこで即く、 行動を起こせば、 ランニング、もしくは ジョギングへ 出られたのでしょうが、、 ウダウダ&だらだらで、 おまけは突然の降雨、 本日は休養日となりました、、、 写真は「いちご氷」!! 修行はせずでも、 このような物は躊躇する事も無く、 美味しく頂いてしまいます(苦笑) . . . 本文を読む
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本日は言い訳

2016-08-20 | 言い訳
会社人間全開にて 本日は言い訳です、、、 日中の暑さにも 参りましたが、 最近は飲み物の バリエーションが豊富で、 過剰摂取気味です。 目新しい物には すぐ飛びついてしまい 水分以外も過剰摂取。 でもね~ みかんサイダー! これも良いかも、、 . . . 本文を読む
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