本日の修行

エアロバイク

125W　61分　85rpm　HRAV134拍

負荷を少し上げ、

ケイデンスを下げて、

1時間漕ぎました。

前回のように

オールアウト寸前まで、

追い込むことはせず、

坦々と漕いで終了、

1分間のクールダウンは、

高速ペダリング、

この時が一番の高心拍！（苦笑）

終了後は当然、

マッサージチェアでした！！