本日の修行

スイム＋ウエイト

スイム　

3250×1　60分

ウエイト　体幹部のみ、5パターン　2セット　20分

久々、ロングスイム1本、、意外と距離が出ました。
もっとも、先に何もしてないので、身体はフレッシュでしたから。
水曜日しか早い時間に泳げないので、今日はラッキーでした。
しかしながら、泳いだ後のウエイトのきつい事、きつい事、
明日腕が上がるかな？

写真は、3キロ坂にて、ハートフルツァーのT端さんが撮影してくれました。
今年は選手じゃなかったので、あちこちで応援してくれました。
きついレースでしたので、本当に嬉しかったです。
ありがとうございました。