マシーンウエイト+トレッドミル
マシーンウエイト
14セット 22分 HRAV111拍
トレッドミル
5.41㎞ 41分 HRAV133拍
マシーンウエイトを
先に行い、
その後トレッドミル。
何時も途中で、
膝が痛くなるので、
本日はコールドスプレーを
掛けながら走りました。
一時凌ぎ感は否めません、、、（苦笑）
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