トレッドミル+スイムトレッドミル5㎞ 43分 HRAV121拍スイム1200ｍ×1 32分久々に泳ぐために、トレッドミルは時短バージョン、時短大正解！久々のスイムでしたが、途中で撃沈せずに1200m完泳でした。 . . . 本文を読む
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