パワーマックス＋トレッドミル
パワーマックス
130W 32分 90rpm
トレッドミル
5.3km 30分 HRAV137拍
残務処理がはかどらず、
退社が遅れてしまいましたが、
取り敢えず1時間強は
修行ができそうなので、
大急ぎで施設へ行き
本日はインドアで
バイク＆ラン時短バージョンです。
時短バージョンなので
アップもそこそこ、
いきなり全開とは行きませんが、
それなりに負荷 . . . 本文を読む
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