あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2010-09-28 | 修行
ランニング+ウエイト ランニング 10.3km 60分 HRAV133拍 ウエイト 7パターン 3セット 30分 明日から月末の連休で施設は休館です、 という訳で、施設でしか出来ない事、 つまりスイムかウエイトになりますが、 昨日スイムはやったので、 本日はランニング後にウエイトです。 昨年の春先に右肩を脱臼して、 それ以降一気に筋力低下で、 脱臼後、色々が回復したのは秋口 衰えた筋力 . . . 本文を読む
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