ジョギング＋スイム
ジョギング
12ｋｍ 1.20 HRAV136拍
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 1050ｍ 23分
積極的休養日です。たらたらと2時間弱、
これが明日もだと疲労が抜けてない証拠。
加齢と共に回復の時間が遅くなりました、
サプリメントの摂取も必要でしょうね。
EスポーツとかOドライブとか昔からのサプリメント . . . 本文を読む
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