ジョギング 12.5ｋｍ 1.19 HRAV129拍
帰宅後、バランスボールストレッチ
4パターン2セット 20分
中だるみと言うか、昨日のダメージと言うか、
昼間の作業の疲れもあり（今日はガラスマンでした）
今一、精彩の無い修業でした。
折り返してからもペースが上がらず、逆に落ちてしまい、
最後は歩きでした。施設に戻り躊躇なくジャグジーへ、
水風呂と温水と交互に２回づつ入り疲労抜きです。
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