本日の修行

ランニング＋パワーマックス ランニング　2時間走　20.5ｋｍ　HRAV136拍 パワーマックス 130W　20分　90ｒｐｍ 昨日の修業で脚を使わなかった効果か、 今日の2時間走は、先週より500ｍ多く、さらに 心拍は低めで走れました。 とは言え、まだまだ低レベルでの話しですがね。 とても完走云々と言えるレベルでは有りません、 まだまだ我慢の容量アップ、器、拡大の修業です。 写真は、コ . . . 本文を読む