本日の修行

ランニング＋スイム ランニング　 2時間走　20ｋｍ　HRAV136拍 スイム 500×1　イージーペース 　〃　　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　1100ｍ　25分 5年ぶりに、平日の2時間走コースが復活しました。 宮古島に出場しなくなって、このコースも走らなく なっていましたが、今期は宮古スタートですので、 久々走ってみました。5年で町並み、川沿い（鶴見川）の 景観 . . . 本文を読む