ランニング 12ｋｍ 1.07 HRAV 139拍
午前中はバイク整備、サドルにボトルホルダーを装着、
インフレーターをシートチューブに移動、
ターマックをアイアンマン仕様に変えました。
昨年は5.50でバイクパートをクリア、
今年は昨年ほどのタイムは期待できないでしょうが、
無事に終えたいものです。
午後、昨日の疲労抜きのランニングへ
若干、心拍は高めになりました。
やはり身体は正直です。 . . . 本文を読む
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