本日の修行

エアロバイク120W　61分　90rpm　HRAV125拍本日訳ありで、マシーンウエイトは無し、その分一生懸命漕いで、ラーメン表示獲得！途中で撃沈しなくて良かった、、、（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング8.3㎞　1.01　HRAV128拍雨が止んだので、黄昏ランニング、休養十分の割には、足取りは軽快？では無くて、少し残念感有り。（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋スイムトレッドミル5㎞　41分　HRAV121拍スイム1000m×1　23分やっと週末、2種目の前に、マッサージチェアで、疲労軽減？処置、その後2種目で本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング8.3㎞　1.02　HRAV130拍黄昏ランニング、自分自身も絶賛？黄昏進行中！ . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋スイムトレッドミル5㎞　41分　HRAV132拍スイム1250m×1　30分まだ水曜なのに疲労気味、先にマッサージチェアに掛かり、トレッドミルを時短バージョンで、マッサージチェアで、覚醒したので、スイムは少し距離を伸ばして、本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク＋マシーンウエイトエアロバイク120W　61分　90rpm　HRAV128拍マシーンウエイト2パターン　12セット　17分二日続けてランニングをしていたので、流石に本日は漕ぎ切れず、ラーメン表示をあと一息で、獲得できず、本日は無念で終了！ . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング8㎞　1.01　HRAV135拍第1月曜日は、有料施設も休館日、なので退社後、会社付近の別コースをランニング、スタートが早かったので、黄昏る前に終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング12㎞　1.30　HRAV131拍好天＆良い気候、風は強かったけど、川沿いをジョギング、ペースが遅い割には、平均心拍は高め、三日間休んで、心肺機能低下？ . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク120W 　61分　90rpm　HRAV125拍本日も頑張って漕ぎまして、何とかラーメン表示獲得！流石に次に、マシーンウエイトを、熟す余力も気力も無くて、本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋マシーンウエイトトレッドミル８㎞　62分　HRAV122拍マシーンウエイト,2パターン　12セット　17分筋力の衰えを補うため、マシーンウエイトを淡々と熟す本日、あっ～しんどい！！ . . . 本文を読む