スポーツクラブに通う

２０１２．５．１（火）
　いつ頃からか、運動（スポーツ）というものを全くしなくなってしまった。40代から５0代そこそこまでは、少々走ってもどうと言うことはなかったが、今では電車に乗り遅れまいと走っても２０～３０メートルと続かない。数年前までは山道もなんとか登ったものだが、今では１００メートルも登れば息が切れて足が動かず、ダウンである。筋力の衰え、体力の衰えをこれほど痛感することはなかったのに。
　これではダメだと、連れ合いに誘われてスポーツクラブに出かけることとなった。幸い、すぐ近くにスポーツクラブ「アクトス」がある。早速、入会手続をとって今日から出かけることとなった。
　スタッフが「ｅ－ｎｏｔｅ」なるものをくれた。これは健康目標を掲げて何か月か後には達成できるように、日々トレーニングの内容やその実施状況を書く日記のようなものだ。
　今日は、まずウオーキングマシーンで１５分間歩いてみた。歩くことを強制されるので、心拍数が上がる。７０台では１００前後が標準というが、気張るとすぐに１３０～１５０に上がる。　周りの人は、かなりの早さでランニングをしている。あるいはすでに１時間以上も走り続けている人もいる。ゆっくりと歩いていても疲れるのにあの早さには驚きだ。
　筋トレマシーンはいくつもの種類があるが、スタッフに教えてもらいながらいくつか試してみた。どれも一番軽いものから始めたが、すぐにギブアップである。
　最後にディスプレイにあわせての体操を行った。あわてず、じっくり、ゆっくりということで初日はこんな程度で終えた。まだスイミングプールもあるが、これは次回ということにした。
　どこまで頑張れるか、三日坊主にならないように努力しよう。