朝20秒だけダイエット 骨盤の締め方？

写真は今日からまた洗足池の紅葉です。


2011年出版の古い本（大庭史郎・著）ですが、表紙には
　　　「簡単！　気持ちいい！　キレイにくびれる！」
　　　「美パワー注入！」「あなたに起こる奇跡！」
　　　「最速」＆「最強」で骨盤がしまる、すごい体操

パラパラと中をみると「毎朝20秒しか、やっちゃいけない。」
これらの言葉にクラっ！と来ました。「本当なら凄い！」

そのやり方（p.40）をみて、え～～っと思ったのは、
「骨盤を締めた状態」という写真が「骨盤を内側に巻き込んでいる」
ように見える点です。バレエではアンデュオールといって、脚やお尻を
後ろへ、後ろへ！と締め上げていくものと信じていたので、ビックリ。
慌てて、バレエの先生に確認しました。
（こういう時、気軽に質問できる先生の存在は大きいです。）

すると、理論的にはバッチリ合っていて、問題ないそうです。
ただし、後に出てくる＜両脚をインにして締める＞のは、やり過ぎるとNG。
1日に20秒だけなら問題なく、むしろやった方が良い･････

なんとも微妙な答えです。「だからバレエは難しい！」
いえ、何でもそうなのかもしれません。文章やイラストが合っていても、
それを見て実践する側の意識が違えば、違うものになってしまいます。

ロングブレスのように「難しいけれど短時間の努力で効果がある」体操を
常にチェックしている私なので、何でもやってみることにしています。
殆どの場合、その効果と難易度は自分なりに分かります。
分かり難いときは専門家に質問するルートもたくさん持っています。

今回の本も「簡単に見えて、実は難しい」部類です。
そういうものに大いなる刺激を受け、謎解きの楽しささえ感じる私です。