正しく立つということは、それに必要な筋肉がないとダメです。
P.17 理想的な立ち方は足の指に力みがなく
足裏のアーチ3点に均等に体重が乗っている状態。
バレエスタンスでは確かに筋肉を使いますが、
それは正しい姿勢を保つ必要最低限の力でそれ以上の力は
入りません。
足の指の間違った例としてよくありがちなのは
地面から指が浮いている浮き指状態。
次には指が丸まっている状態と甲に力が入っている状態。
これは足首に力が入っている証拠です 。
P.18 バレエスタンスで立つというのは、
土踏まずのアーチ・小指側のアーチ・横のアーチ
この三つに等しく体重が乗っている状態で、
重心がかかとの前側にある状態です。
なので、既に開帳足となっている私の場合、既に難しいのです。
それでも、アーチを再度作る努力は色々な筋肉を育ててくれます。
それを、「バレエなんて、やる気ないから！」と思っていては、
崩れている脚の悪化を止めることができません。
P.21に外反母趾の原因の一つと、対処法が書かれています。
全ての人には当てはまらないでしょうから、書き写しませんが、
興味がある方は、是非直接読んでくださいね。
