今日は首（頸部）の緩め方。
P.99 両手の指を首の後ろで組み、その状態で肘を締めるように
動かして、手掌部で胸鎖乳突筋当たりを軽く2～3分圧迫。
これで思い出すのは、マナビバで習ったゴルフボール刺激。
あれも気持ち良かったけれど、こちらは道具なし・時を選ばず。
最後は腰くびれ。
P.104 親指がからだの前面にくるように腰に手を当て、
肘を横に張って、親指が腸骨稜の内側を圧迫するように
内側にめり込ませて刺激する。（肩でなく肘で動かすこと）
私は「腸もみ」とか、様々なマッサージを使ってきましたが、
著者が紹介している方法は全て、立ったままできるので手軽です。
ときに応じて、色々できると良いと思います。
