ラン２０キロ

会社は休みを取っていたので朝２０キロラン。
昨日から体がぐったりしていて調子は最悪でした。
来シーズンこそ３時間切りを果たしたいので、もう少ししたら平日の練習を
１日ずつ入れていく予定です。


タイム
～　５キロ　２６分２５秒
～１０キロ　２６分３７秒
～１５キロ　２６分４６秒
～２０キロ　２６分１９秒
　　　合計　１時間４６秒０８秒

普段より１０分近く遅いなんて・・・。

疲れたぁ。