ラン

随分久し振りにスピードを上げたランをしました。
あまり時間がなく、距離は１２キロと短めでしたがスピードは
自分なりに上げてみました。

前半の６キロは３２分。
後半は２９分３０秒でした。

昼間に走るのはまだちょっと無理そうですが夜はかなり涼しくて
スピードを上げることが出来るようになってきました。
これから徐々に涼しくなるので練習量を伸ばすようにしていき
たいと思います。