左足ハムストリングの状態を心配しながらジムで10キロ
走りました。
基本毎週木曜日の夜にジムで走るのですが、1週間の中で
体の疲労がピークに達していることと、足の状態があまり
よくないこともあり、平日ランの効果を今一つ実感できて
いません。
今日もスピードは12.0k/hからスタートしました。
2キロ走るごとに0.1k/hずつスピードを上げて最後
は12.4k/hにてフィニッシュ。
ゆっくり10キロのランではありますが、自宅に帰って
からしっかりとストレッチを行うことも忘れないように
気を付けています。
走りました。
基本毎週木曜日の夜にジムで走るのですが、1週間の中で
体の疲労がピークに達していることと、足の状態があまり
よくないこともあり、平日ランの効果を今一つ実感できて
いません。
今日もスピードは12.0k/hからスタートしました。
2キロ走るごとに0.1k/hずつスピードを上げて最後
は12.4k/hにてフィニッシュ。
ゆっくり10キロのランではありますが、自宅に帰って
からしっかりとストレッチを行うことも忘れないように
気を付けています。
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