ラン２０キロ

久し振りの２０キロ走。
久し振りで、寝不足ということもあり無理せずゆっくり走りました。


タイム
～　５キロ　２３分４８秒
～１０キロ　２３分５１秒
～１５キロ　２３分４１秒
～２０キロ　２３分５２秒
　　　合計　１時間３５分１２秒


木津川のフルから早くも１か月が経ちました。
あまりいつまでものんびりしていると基礎体力をもとに戻すのに
時間がかかってしまうためそろそろちゃんと走らなくては。