久し振りに何も予定のない週末。しかも3連休です。
しかし、13日(月)には今年1番の強い勢力を持った台風19号が
日本列島を縦断する見込みです。
とりあえず初日の今日は20キロのランからスタート。
タイム
~ 5キロ 24分13秒
~10キロ 23分50秒
~15キロ 23分58秒
~20キロ 24分12秒
合計 1時間36分15秒
途中で信号に引っかかったりしているので、実際にはあと20秒ほど
速い。
ということで、最後の5キロもほぼ24分で走る事が出来、満足です。
次回(明後日)は少しペースを変化させながら走ります。
しかし、13日(月)には今年1番の強い勢力を持った台風19号が
日本列島を縦断する見込みです。
とりあえず初日の今日は20キロのランからスタート。
タイム
~ 5キロ 24分13秒
~10キロ 23分50秒
~15キロ 23分58秒
~20キロ 24分12秒
合計 1時間36分15秒
途中で信号に引っかかったりしているので、実際にはあと20秒ほど
速い。
ということで、最後の5キロもほぼ24分で走る事が出来、満足です。
次回(明後日)は少しペースを変化させながら走ります。
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