先週に引き続きスピードアップの練習をしました。
いつも通り、距離は20キロ。(おそらくもう少しある?)
今日はどうも身体が重く感じたのであまり負荷をかけずに
のんびり走るつもりでした。
ところが、良く考えてみると来週、再来週と2週続けて山へ
行ってしまう予定なので走る事が出来ません。
それならば今日は少しだけ負荷をかけてみようと考えて、
後半最初の5キロだけはスピードをかなり上げて走ってみよ
うと思いました。
10キロで折り返した後半早々、グーンとスピードを上げて
みました。約2キロで相当苦しくなり、ややスピードダウン。
それでもかなり頑張って24分で5キロを走りきりました。
その後もペースを落とすことなく20キロを完走。
疲れたけれどとっても気持ちよかった。
この練習を本当は30キロでやりたいんだけどなぁ。
いつも通り、距離は20キロ。(おそらくもう少しある?)
今日はどうも身体が重く感じたのであまり負荷をかけずに
のんびり走るつもりでした。
ところが、良く考えてみると来週、再来週と2週続けて山へ
行ってしまう予定なので走る事が出来ません。
それならば今日は少しだけ負荷をかけてみようと考えて、
後半最初の5キロだけはスピードをかなり上げて走ってみよ
うと思いました。
10キロで折り返した後半早々、グーンとスピードを上げて
みました。約2キロで相当苦しくなり、ややスピードダウン。
それでもかなり頑張って24分で5キロを走りきりました。
その後もペースを落とすことなく20キロを完走。
疲れたけれどとっても気持ちよかった。
この練習を本当は30キロでやりたいんだけどなぁ。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます