ラン２０キロ

先週、急に頑張りすぎて異常をきたした右足ふくらはぎの痛みが
不気味な気がしたので、今週はスピードを抑えて５キロを２５分くらいの
ペースで走ろうと思いました。

ふくらはぎは、最後に少しピリピリする感じがあり、来週以降も
しばらくの間、無理は禁物といった感じです。


１５キロまでは予定通りのタイムでしたが、最後の５キロで急にペースダウンして
しまいました。なぜここまで遅いタイムになってしまったのか自分でも
良く分かりません。

土砂降りの大雨で疲れたから？


タイム
～　５キロ　２４分４３秒
～１０キロ　２５分０６秒
～１５キロ　２４分４１秒
～２０キロ　２６分１４秒
　　合計　１時間４０分４４秒