ラン20キロ

結局先週の日曜日に出場予定だった袋井のフルマラソンは胸の痛みで出場を回避
し、自宅で大人しくしていました。
という訳で先週まったく走れなかったので今日は控えめに２０キロを走りました。

タイム
～　５キロ　２５分７秒
～１０キロ　２４分１４秒
～１５キロ　２５分５秒
～２０キロ　２５分３８秒
　　　　　　合計　１時間４０分４秒

１０キロまでの５キロをそれ程飛ばしたつもりはなかったのですが予想外に早い
スピードで走ってしまったためにふくらはぎが痛くなってしまいました。
最後の５キロはかなりバテテ冷たい雨も降っていたために気力が萎えてしまいま
した。

なかなか予定のペースで安定的に走ることができません。