ラン30キロ？

今シーズン２回目の３０キロ走に挑戦しましたが、結果は惨敗。
ひどい状態でした・・・。

今週は仕事が忙しく寝不足気味でしたが、前回の３０キロ走から
１か月経ったし、２０キロまではかなりスピードを上げられるように
なってきたのでそこそこのタイムでは走り切れると思っていましたが
走り始めから足を攣りそうな感覚があり、１５キロ手前の上り坂では
息が苦しくてほんの少しだけ歩いてしまいました。

それでも１５キロまでは目標通りのタイムで走っていたので、後半も
それなりのタイムでは走れると思っていましたが、とんでもなく甘い
考えでした。

アップダウンの続く１５キロから２０キロの区間は登りを歩き、平地
と下りはジョグ。２０キロから２５キロまではほぼ平坦なので軽く
ジョグ。そのあとは歩きとジョグを繰り返し、ラスト２キロはジョグ
すらできなくなり、トボトボと歩いて戻りました。


なんでこんなことになってしまったのかまったくもってわかりません。
今日の結果には大変ショックを受けました。
明日からのトレーニングに少なからぬ影響を与えることは間違い
ありません。

この記録を書いている今でも足がだるくて仕方がない状態です。
まずは明朝、走れるか否かだな。



参考までにタイムを残します。

タイム
～　５キロ　２３分４９秒
～１０キロ　２３分３５秒
～１５キロ　２３分４５秒　　⇒ここまではちゃんと走れていた
～２０キロ　２９分１７秒　　⇒ジョグ＋歩き
～２５キロ　２９分５７秒　　⇒ジョグ
～３０キロ　３９分１５秒　　⇒ジョグ＋歩き
　　　合計　２時間４９分３５秒