スイム

朝のランで身体がぐったりだったけれど、泳がないといけないという
義務感で体をほぐす程度の負荷で泳いできました。


メニュー　上社　６時～６時３０分
Ｗ－ｕｐ　１００ｍ×　４本　＋１０秒　ＩＭ
Ｐ　　　　４００ｍ×　１本　　　　　　Ｆｒ　ブイ有
Ｐ　　　　４００ｍ×　１本　　　　　　Ｆｒ　ブイ無
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　１３００ｍ