ラン２０キロ

先週は風邪がまだ完全に治りきっていなかったため、トレーニングをお休み
しました。
その遅れを取り戻すべく２０キロ走りました。

ただし、スピードは相当遅めでした。



タイム　
～　５キロ　２４分１２秒
～１０キロ　２４分４２秒
～１５キロ　２５分２７秒
～２０キロ　２７分１４秒
　　　合計１時間４１分３８秒


トライアスロンの大会１か月前だというのに１週お休みをしたのは痛かった。