ラン２０キロ

先週のフルマラソンの疲れが残っているので、今週は少し軽めのメニューにて。
今日は５キロを２４分位の速さで。と思って走りました。


タイム
～　５キロ　２３分５４秒
～１０キロ　２３分５８秒
～１５キロ　２３分５４秒
～２０キロ　２４分００秒
　　　合計　１時間３５分４８秒

まさに思っていた通りのタイムでした。

疲労度はまあまあ。
スピードを上げて走るのはちょっと辛いかな。