ラン２０キロ

散々な出来だった１週間前の３０キロ走から１度も走ることなく再び３０キロ
にチャレンジすることは、あまりにも無謀と思われたので今日は２０キロにし
しておきました。
結果的にはこれでも十分ご馳走さまというくらい体力がなくなっていてがっか
りしてしまいました。

タイム
～　５キロ　　２４分４２秒
～１０キロ　　２４分３５秒
～１５キロ　　２４分３６秒
～２０キロ　　２３分５７秒
　　　　合計　１時間３７分５７秒

最後の５キロはタイムを上げることができましたが、このペースではあと５キ
走ることも難しかったでしょう。
うーん、１ヶ月前の状態に戻ってしまったような気がする。