メニュー 上社 短水路
W-up 400m SKPS
S 200m× 3 3分50秒 IM
S 400m× 1 6分20秒 Fr フォーム
S 50m× 6 1分15秒 Fr 1~2 H 36秒、38秒
3 E
4~5 H 37秒、39秒
6 E
P 100m× 6 1分35秒 Fr
Down 200m
Total 2500m
メインスイムの1本目は思ったよりもタイムが良かった。が、しかし2本目は
落ちすぎです。
フォームを安定させるために400m×1はしばらくの間続けていく予定です。
また、プルを最後にして、メインスイムに体力を温存するようにしていますが
それでも目標タイムよりはまだ少し遅いスピードしか出せません。
W-up 400m SKPS
S 200m× 3 3分50秒 IM
S 400m× 1 6分20秒 Fr フォーム
S 50m× 6 1分15秒 Fr 1~2 H 36秒、38秒
3 E
4~5 H 37秒、39秒
6 E
P 100m× 6 1分35秒 Fr
Down 200m
Total 2500m
メインスイムの1本目は思ったよりもタイムが良かった。が、しかし2本目は
落ちすぎです。
フォームを安定させるために400m×1はしばらくの間続けていく予定です。
また、プルを最後にして、メインスイムに体力を温存するようにしていますが
それでも目標タイムよりはまだ少し遅いスピードしか出せません。