身体は疲れていたけれど、調子は思ったより良かったです。
メニュー 上社 短水路 20時35分~21時25分
W-up 100m× 6 2分 IM 1~3、4~6 Des
P 50m× 4 50秒 Fr
100m× 4 1分35秒 Fr
50m× 4 50秒 Fr 45秒以内で(42秒~44秒)
S 50m× 4 1分 Fr 1~3 Des 4 Easy
100m× 1 Fr Hard
2セット (100m 1分22秒5、1分22秒)
Down 200m
Total 2600m
今日良かったと感じたのはスイムの100mHardを2本とも1分22秒で
回れたこと。特に2本目は1分25秒くらいかかってしまうのかと思ったけれど
タイムが落ちなかったのは良かった。
(1分20秒を切れたらなお良かった・・・。)
メニュー 上社 短水路 20時35分~21時25分
W-up 100m× 6 2分 IM 1~3、4~6 Des
P 50m× 4 50秒 Fr
100m× 4 1分35秒 Fr
50m× 4 50秒 Fr 45秒以内で(42秒~44秒)
S 50m× 4 1分 Fr 1~3 Des 4 Easy
100m× 1 Fr Hard
2セット (100m 1分22秒5、1分22秒)
Down 200m
Total 2600m
今日良かったと感じたのはスイムの100mHardを2本とも1分22秒で
回れたこと。特に2本目は1分25秒くらいかかってしまうのかと思ったけれど
タイムが落ちなかったのは良かった。
(1分20秒を切れたらなお良かった・・・。)