ラン２０キロ

昨日の疲れが残っているため今日は、少しゆっくり目のイーブンペースで
走りました。

やはり疲れているので、自分の感覚より２０秒～３０秒ほど遅めのタイムでした。


タイム
～　５キロ　２３分５８秒
～１０キロ　２３分４４秒
～１５キロ　２３分２１秒
～２０キロ　２３分４８秒
　　　合計１時間３４分５３秒