スイム

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Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　　　　　　　　　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　２００ｍ×　３　３分５０秒　ＩＭ
Ｓ　　　　４００ｍ×　１　６分２０秒　Ｆｒ　フォーム
Ｓ　　　　　５０ｍ×　６　１分１５秒　Ｆｒ　１～２　Ｈ　　３６秒、３８秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３　　　Ｅ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４～５　Ｈ　　３７秒、３９秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６　　　Ｅ　　
Ｐ　　　　１００ｍ×　６　１分３５秒　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２５００ｍ

メインスイムの１本目は思ったよりもタイムが良かった。が、しかし２本目は
落ちすぎです。

フォームを安定させるために４００ｍ×１はしばらくの間続けていく予定です。

また、プルを最後にして、メインスイムに体力を温存するようにしていますが
それでも目標タイムよりはまだ少し遅いスピードしか出せません。