昨日から本格的な夏の暑さとなりました。
今日も朝から暑く、6時から走ったにもかかわらず途中で熱中症の
症状が出始めてしまい不完全燃焼です。
この先2か月は無理をしないように細々と続けていきます。
タイム
~ 5キロ 23分55秒
~10キロ 25分06秒
~15キロ 26分06秒
~20キロ 27分21秒
合計 1時間42分30秒
最初の5キロは思ったよりもタイムがよくてこのまま行けるところまで
このまま行こうと考えましたが、8キロ当たりで明らかに体に変調を
きたしました。頭がボーとして、耳鳴りのような感じで体の水分が
急激に失われているのがよくわかります。
こういう日は無理せずに。
今日も朝から暑く、6時から走ったにもかかわらず途中で熱中症の
症状が出始めてしまい不完全燃焼です。
この先2か月は無理をしないように細々と続けていきます。
タイム
~ 5キロ 23分55秒
~10キロ 25分06秒
~15キロ 26分06秒
~20キロ 27分21秒
合計 1時間42分30秒
最初の5キロは思ったよりもタイムがよくてこのまま行けるところまで
このまま行こうと考えましたが、8キロ当たりで明らかに体に変調を
きたしました。頭がボーとして、耳鳴りのような感じで体の水分が
急激に失われているのがよくわかります。
こういう日は無理せずに。