スイム

訳あって朝走ることができず。夜泳ぎに行くこともできないかと思っていましたが
いつもより遅い時間になんとか泳ぐことができました。

この時間のほうが空いてていいかも。


メニュー　上社　短水路　２０時３０分～２１時２０分
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　　　　　　　　　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　２００ｍ×　３　４分　　　　ＩＭ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　１分　　　　Ｆｒ　Ｄｅｓ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　１分　　　　フォーム
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　１分　　　　Ｈａｒｄ　４０秒
Ｐ　　　　３００ｍ×　２　４分４５秒　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２４００ｍ


スピードが全然でなくなってしまって久しい。（哀）

復帰！

生活に余裕がなくて、ながーいこと更新をさぼってきました。

これから５月、６月の記事を順不同で可能な限りアップしていきます。