ラン２０キロ 2016年07月31日 | トレーニング 暑い中、まずまずの出来でした。 昨日走れなかった分、今日のトレーニングに集中できました。 タイム ～ ５キロ ２４分３８秒 ～１０キロ ２４分１６秒 ～１５キロ ２３分５１秒 ～２０キロ ２４分１７秒 合計 １時間３７分０３秒
