スイム

先週泳いでいないし、今日もあまり時間がないため少々甘めのメニューと
なりました。

メニュー　上社　短水路　２０時３０分～２１時２０分
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　　　　　　　　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　１００ｍ×　６　２分　　　　ＩＭ
Ｓ　　　　２００ｍ×　３　３分２０秒　Ｆｒ
Ｐ　　　　３００ｍ×　２　４分４５秒　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２４００ｍ