訳あって朝走ることができず。夜泳ぎに行くこともできないかと思っていましたが
いつもより遅い時間になんとか泳ぐことができました。
この時間のほうが空いてていいかも。
メニュー 上社 短水路 20時30分~21時20分
W-up 400m SKPS
S 200m× 3 4分 IM
S 50m× 4 1分 Fr Des
S 50m× 4 1分 フォーム
S 50m× 4 1分 Hard 40秒
P 300m× 2 4分45秒 Fr
Down 200m
Total 2400m
スピードが全然でなくなってしまって久しい。(哀)
いつもより遅い時間になんとか泳ぐことができました。
この時間のほうが空いてていいかも。
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W-up 400m SKPS
S 200m× 3 4分 IM
S 50m× 4 1分 Fr Des
S 50m× 4 1分 フォーム
S 50m× 4 1分 Hard 40秒
P 300m× 2 4分45秒 Fr
Down 200m
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スピードが全然でなくなってしまって久しい。(哀)
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