まずはメニューから。
メニュー 上社 短水路
W-up 100m スカーリング
50m×12 1分 前半IM 後半Fr
S 50m× 8 1分15秒 Frドリル 右手-かき、左手-気を付け
左手-かき、右手-気を付け
右手-かき、左手-前方グライド
左手-かき、右手-前方グライド
S 200m Fr フォーム(プルとキックのタイミングに注意)
S 50m× 2 Fr ①ハード(33秒5) ②イージー
P 100m× 4 1分40秒 Fr
P 50m× 2 1分 Fr ハード
Down 200m
Total 2100m
来週末は鈴鹿の大会となります。
50mのハードを取り入れて以来、初めて33秒5というタイムで
泳ぐことができました。
それだけで今日は満足と言っても良いくらい。
そして、今日はキックのタイミングを合わせるために、200mのドリルを
取り入れてみました。
パワーが落ちている分を技術で補う必要があるため、これからもフォームを
よりよくするためのドリルは積極的に取り入れていこうと思います。
メニュー 上社 短水路
W-up 100m スカーリング
50m×12 1分 前半IM 後半Fr
S 50m× 8 1分15秒 Frドリル 右手-かき、左手-気を付け
左手-かき、右手-気を付け
右手-かき、左手-前方グライド
左手-かき、右手-前方グライド
S 200m Fr フォーム(プルとキックのタイミングに注意)
S 50m× 2 Fr ①ハード(33秒5) ②イージー
P 100m× 4 1分40秒 Fr
P 50m× 2 1分 Fr ハード
Down 200m
Total 2100m
来週末は鈴鹿の大会となります。
50mのハードを取り入れて以来、初めて33秒5というタイムで
泳ぐことができました。
それだけで今日は満足と言っても良いくらい。
そして、今日はキックのタイミングを合わせるために、200mのドリルを
取り入れてみました。
パワーが落ちている分を技術で補う必要があるため、これからもフォームを
よりよくするためのドリルは積極的に取り入れていこうと思います。