12月5日に今年最後のマスターズ大会へ出場するのでここが練習の
頑張りどころです。
私のような週末スイマーには調整など必要ないと考えて今回は調整なしで
臨みます。敢えて言うならば泳ぐ回数を増やすくらいかな。
メニュー 上社 短水路
W-up 400m SKPS
P 100m× 4 1分40秒 Fr
50m× 4 1分 Fr Hard
K 50m× 6 1分10秒 Br
S 75m× 6 1分30秒 Fly-Ba-Br
Fr-Fly-Ba
Br-Fr-Fly
Ba-Br-Fr
S 50m× 6 Fr ドリル 片手ストローク、反対の手は前
片手ストローク、反対の手は気を付け
S 50m× 1 Fr Hard
Down 200m
Total 2300m
今日のポイントは片手ストロークのドリルを取り入れてみたこと。
反対の手が前にある時は全然問題ないのですが、気を付け姿勢でやると
体がぐらぐらして安定しません。
キャッチの位置も、ストロークの場所も姿勢も、呼吸のタイミングも
何もかもが正しく行われていないということが良く分かりました。
これから少しずつ内容を変えてドリルを取り入れていきたいと思います。
頑張りどころです。
私のような週末スイマーには調整など必要ないと考えて今回は調整なしで
臨みます。敢えて言うならば泳ぐ回数を増やすくらいかな。
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W-up 400m SKPS
P 100m× 4 1分40秒 Fr
50m× 4 1分 Fr Hard
K 50m× 6 1分10秒 Br
S 75m× 6 1分30秒 Fly-Ba-Br
Fr-Fly-Ba
Br-Fr-Fly
Ba-Br-Fr
S 50m× 6 Fr ドリル 片手ストローク、反対の手は前
片手ストローク、反対の手は気を付け
S 50m× 1 Fr Hard
Down 200m
Total 2300m
今日のポイントは片手ストロークのドリルを取り入れてみたこと。
反対の手が前にある時は全然問題ないのですが、気を付け姿勢でやると
体がぐらぐらして安定しません。
キャッチの位置も、ストロークの場所も姿勢も、呼吸のタイミングも
何もかもが正しく行われていないということが良く分かりました。
これから少しずつ内容を変えてドリルを取り入れていきたいと思います。