再開 私の色（３５７６）

　今日から７月。とにかく暑く、東大阪市へ出けたが３０度を超えていた。

　野球帽をかぶり、１時間ごとに水分補給した。熱中症をさけるため、早めに水分補給が欠かせない。
　昨日、奈良へ出かけたが、午後少し気分が悪くなった。熱中症とはいわないが、それに近いものだったと思う。お茶を飲んだら回復した。

　加齢もあるが、水分補給は早めにすることが重要である。

　健康はとにかく自分で守る。そのためには、総合的な健康知識を知っておくことだ。そして、自分の体調にあわせ、健康維持を図る。それがポイントかな、と思う。

　健康を維持できれば、医療費も削減できる。自分の健康は自分で守りたい。