右手のトレーニング

今日は右腕のトレーニングを行いました。チューブ引き、５，７ｋｇの鉄アレイを使ったトレーニングを行いました。
また、両脚のチューブ引き、バランスボールを行いました。
夕方、いつもの整骨院に行くと、なんと右の肩からマッサージを始められました。見て分かったそうです。
左肩は６０％ほどの回復です。なので、まだ、４０肩です。

針治療二日目

はり治療二日目です。極力肩に負担をかけない生活を心がけていますが。学校へ行けば、いろいろと作業を行うので左手、左肩に多少は負担はかかりますが、身体を動かすと血行が良くなり、その時は肩のこりや痛みは無くなります。が、しばらくして、身体が冷えるとコリが出てきて、腕の動きが悪くなります。整骨院に行ったら、だいぶん良くなっており、「この状態ならば、針は今回の1回で良いですよ」と言われ、ホッとしています。酒はＯＫ、風呂はシャワーが良いと言うことで、酒がＯＫがでたので良しとします。肩の状況は、また報告します。

ミニバレーにバイクにハードル

8月1日
　ＰＴＡ学級対抗ミニバレー大会でした。私は職員チームで2セット試合に出ました。昼食後は、ＰＴＡ学校対抗ミニバレー大会に参加しました。会場の体育館まではロードバイクで行きました。片道７ｋｍで16分でつきました。途中信号停止が2回ほど合ったので結構良いペースで走ることができました。会場に着いてから2試合出場しました。体育館内は10コートのコートが設置され、どこも熱気あふれるプレーでした。その熱気は体育館内の温度もヒートアップしており、蒸し風呂状態でした。
帰りも17分でそこそこ良いペースで走ることができました。

8月2日
　1日、ぐったりした体調で、家でのんびりと過ごしました。

8月3日
　朝から、陸上の指導で学校に行きました。ハードルリングの指導を行いました。ハードリングの指導だけで結構いい汗をかきました。その後、9時過ぎから柔道部の稽古に行きました。まだ、左肩は不調なので、ストレッチやバランスボール、チューブを使った練習をしました。
　これから、整骨院に行って、肩の針治療を受けます。人生初めての針治療です。その効果のほどは、後ほどアップします。

針治療に行ってきました。8本の針を肩と肩胛骨周辺に打ちました。針を打つ瞬間はズンとした痛みが走りました。その後15分間はそのままの状態でした。その間は、違和感はありますが、痛みはありませんでした。最後の針を抜く瞬間が痛みました。先生の話では、最後の針が打ち込まれたところの筋肉が一番硬直していて、針に筋肉がまとわりついて抜けにくくて痛みが走るそうです。4日間ほどは左手で重い物を持つのは避けることと、今日だけは禁酒です。私にはそちらの方がつらいです。