トレーニングはボチボチです。で、今日は
血圧を下げるために飲み始めた漢方薬について。１ヶ月前までは、循環器内科の先生が処方した血圧を下げる薬（ブロブレス）を飲んでいました。それなりに効果はあったのですが、体質そのものを平常に戻すために漢方を試してみました。試したのは、今上にある堀坂薬局という漢方薬薬局が販売している松寿仙です。成分は（大人１日量・６ｍｌ中にニンジンエキス・・・・１０．８ｍｇ、赤松葉エキス・・・・１８．０ｍｇ、クマザサ葉葉緑素液・・・・４．８ｍｌ）です。効果としてはっきりと現れているのが、左肩の肩こりの解消です。それと血圧も少し下がってきました。朝の目覚めも随分すっきりしてきました。体重は落ちていませんが、体は多少軽くなりました。ま、主観的感覚の範囲内ですが、体の中からの変化が起こっているのは間違いありません。今日で３本飲んでしまいした。明日、買いに行きたいと思います。
近頃のトレーニングについて。ま、ボチボチです。４月３０日はエアロバイク３０分１５ｋｍ、５月４日、エアロバイク１０分、筋トレ、エアロバイク１０分、筋トレ、エアロバイク１０分、５０ｍダッシュ６本。５月５日、朝エアロバイク２０分（１０ｋｍ）、夕方エアロバイク１０分、筋トレ、エアロバイク１０分、筋トレ、エアロバイク１０分、とかなり変則的なトレーニングです。エアロバイク＋筋トレは有酸素運動と筋トレを組み合わせて、体脂肪の消費を増加させるためです。効果は後ほどと言うことで。明日はロングに行きたいです。