軽く筋トレ

水泳後の夕食（きなこ豚のトンカツ定食１８０ｇ）が効いたのか、朝は疲れなく起床。
長距離の練習後、短距離の練習を見ながら、７ｋｇのバーベル用バーで軽く筋トレをしました。
４５度前方突き出し２０回×２セット。次は背中に背負って、身体の軸を中心に左右の回転、へそを軸に左右に振る。八の字回し。ハーフスクワット２０回×２、と軽く筋トレを行いました。明日はジョグです。