10kmローラー台

本日のトレーニングは３本ローラー台でした。

１０ｋｍを２７分２５秒。ノンストップでこぎ続けることができました。

今日はローラー台の向きをiMacの正面に合わせて、GyaOTVで「コードギアス　反逆のルルーシュ」の第１話を視ながらこぎ続けました。これで目線を前方に向けることと、飽きずにペダルを漕げるように工夫しました。
また、片足ペダリングもどきのペダリングを時々取り入れてみました。まぁ、気休め程度ですけど。
３ｋｍを過ぎたところから汗ばみはじめ、５ｋｍからはゴム床に溜まり始めました。ノンストップでこぎ続けたの給水なしです。走り終わった時には少しばかりふらつきがありました。ペダルを漕ぎながら給水を行う技量はまだ無いので、まだ、５ｋｍ(１３，４分）に一回は給水をする必要があるようです。
明日は走りたいと思います。