土曜日のトレーニングの量が多かったのか、トレーニング途中の給水が不足したのか、日曜日は不調でした。朝から身体全体がけだるく、頭が重く、かぜの症状に似ていました。が、熱はありません。血圧は150、89と高めですがいつも通りです。全国高校駅伝の女子の部はスタートからゴールまで部屋の掃除をしながらすべてを見ました。男子はスタートと2区まで見て、身体のきつさに勝てず、ベットに横になりながらラジオ中継をうつらうつらしながら聞いていました。そんなわけで九州学院が15位でゴールしたことは知りませんでした。
3時半まで横になり、4時頃に何とか通常の状態に戻りました。この日は、母が入所しているグループホームのクリスマス会で家族4人で行ってきました。7月の夏祭りの時には、ご飯を自分で食べようとしませんでした。
しかし、今回は箸を使ってお弁当を食べることができました。所員の方の話しでは、涼しくなるにつれて食欲が出てきたことを伺いました。「ねむかろ」と聞くと、「ねむか」と応えます。が、自分から話すこともなく、受け答えもそれだけです。昔は誰彼かまわず話しかける話し好きだったのですが。
で、今日は朝7時30分から9時まで部活動で、その後は夕方6時まで仕事をしました。家に帰り、夕食を取り、午後10時30分まで仕事をしてからトレーニングを行いました。今日は軽めのトレーニングで、3本ローラー台15分、5kmです。軽めのギアで身体が温まるぐらいのトレーニングです。土曜日のランニングの疲れを取ることが目的です。
明日が、今年最後の授業日で、25日から冬休みです。バイク、ラン、そしてご無沙汰しているスイムを行って、バランスの良いトレーニングを行いたいと思います。
最新の画像[もっと見る]
- 台湾サンダルでビルドアップ走 5日前
- 台湾サンダルでビルドアップ走 5日前
- 今日いち-2024年10月5日 1週間前
- NewBalance FULECELL Rebel v4 2足目購入 3週間前
- NewBalance FULECELL Rebel v4 2足目購入 3週間前
- NewBalance FULECELL Rebel v4 2足目購入 3週間前
- NewBalance FULECELL Rebel v4 2足目購入 3週間前
- NewBalance FULECELL Rebel v4 2足目購入 3週間前
- NewBalance FULECELL Rebel v4 2足目購入 3週間前
- NewBalance FULECELL Rebel v4 2足目購入 3週間前
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます