今日のトレーニング

今日(５月１５日）はロングジョグを行う。
距離１０ｋｍ、時間５４分５６秒（０～１ｋｍ：６分２４秒。１ｋｍ～９ｋｍ４２分３２秒。９ｋｍ～１ｋｍ５分５０秒）
左の大腿筋が痛むので、ゆっくりジョグを行う。前回よりもゆっくりと走り始めたつもりだったが、走行時間は４分ほどやはくなっていた。