ジョグ＆柔道

今日は午前中に部活動でした。その中でトレーニングをしました。
５分ジョグ（柔道場）
ストレッチ
１０分ジョグ（柔道場）
ストレッチ
２０分（校庭、５００ｍ×６週）

打ち込み
　 ３０秒×１０本
乱取り
　 ３分×５本

家に帰り体重を量ったら７２．４ｋｇでした。
ジョギングもそうですが、柔道の稽古も結構汗をかきます。